Les manchons de compression exercent une pression sur les muscles. L’idée est de limiter les vibrations et d’aider le sang à remonter vers le cœur.
Les études montrent surtout un effet sur la récupération et le ressenti. Sur la performance pure, les résultats sont mitigés. Beaucoup de coureurs les adorent quand même.
Du médical au sport
La compression vient du monde médical. Les bas de contention sont utilisés depuis longtemps pour les problèmes de circulation ou les longs voyages en avion. Le principe est dégressif : la pression est plus forte à la cheville et diminue en remontant.
Le monde du running et du trail s’en est emparé dans les années 2000. Marathoniens, triathlètes et traileurs en ont fait un équipement courant.
Bien les choisir
La taille compte. Trop serré, le manchon gêne. Trop lâche, il ne sert à rien. Les marques donnent un tableau basé sur le tour de mollet. Beaucoup de coureurs les gardent aussi après l’effort, pour récupérer.
Et puis il y a le style. Couleurs vives, motifs, coordonnés avec les chaussures : le manchon est devenu un vrai marqueur du look running.
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